什么是藍(lán)光？

自然界本身沒有單獨(dú)的白光，藍(lán)光與綠光、黃光混合后呈現(xiàn)出白光。綠光與黃光能量較小，對眼睛刺激較小，藍(lán)光波短，能量高，LED、電腦背景光人造光源中保留了大量的藍(lán)光，這樣使得人工光更白，更亮，有些特別白亮的光給人一直泛藍(lán)的感覺，這就是藍(lán)光比例過高引起的。

各類電腦、電視機(jī)屏幕、節(jié)能燈等各種新型人造光源發(fā)出的可見光中都含有大量的不規(guī)則頻率的短波藍(lán)光， 波長介于400~~500nm之間，這些都會影響孩子的視網(wǎng)膜，應(yīng)避免長期直視。

藍(lán)光的危害？

1、藍(lán)光將加重視網(wǎng)膜黃斑區(qū)疾病

長期暴露在藍(lán)光下，容易造成眼睛傷害，特別是引起黃斑部病變。藍(lán)光能穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，對其造成光學(xué)損害，加速黃斑區(qū)細(xì)胞的氧化，產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致白內(nèi)障，黃斑區(qū)退化。

2、藍(lán)光可導(dǎo)致白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷

隨著年齡的增長，人體本身的晶狀體會逐漸偏黃，這有助于過濾藍(lán)光。然而，白內(nèi)障手術(shù)后，病人失去了這些天然屏障。藍(lán)光將直達(dá)視網(wǎng)膜，進(jìn)而損傷視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞，嚴(yán)重影響眼底健康。

3、藍(lán)光可已發(fā)視覺模糊，導(dǎo)致視覺疲勞，引起VDT綜合征

由于藍(lán)光的波長短，聚焦點(diǎn)并不是落在視網(wǎng)膜中心位置，而是離視網(wǎng)膜更靠前一點(diǎn)的位置。要想看清楚，眼球會長時間處于緊張狀態(tài)，引起視疲勞。長時間的視覺疲勞，可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時易串行、注意力無法集中等癥狀，影響人們的學(xué)習(xí)與工作效率。

4、藍(lán)光可以發(fā)眩光

由于短波長光線具有相對較高的能量，當(dāng)遇到空氣中的細(xì)小的粒子亂射率較高，這是引起炫光的主要原因。 

5、藍(lán)光能夠抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發(fā)生率！

藍(lán)光會抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素，目前已知的作用是促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時差。這也能解釋為什么在睡前玩手機(jī)或者平板電腦，會造成睡眠質(zhì)量不高甚至難以入睡的原因。

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